中老年吃叶酸的作用中老年吃叶酸的作用与功效_生活

创始人

2024-09-14 19:22:04

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中老年人食用叶酸的作用与功效主要包括预防贫血、降低心血管疾病风险、预防神经管缺陷等。

1. 预防贫血：叶酸能够促进红细胞的生成，预防贫血发生，特别是对于因为吸收障碍或长期服用某些药物导致的贫血更为有效。

2. 降低心血管疾病风险：叶酸能够降低同型半胱氨酸的水平，进而降低心血管疾病风险。

3. 预防神经管缺陷：叶酸能够在孕早期预防胎儿神经管缺陷，但同时也能够提高胎儿出生缺陷的风险。

需要注意的是，中老年人在食用叶酸时要注意适量，过量摄入可能会对健康造成负面影响。同时，叶酸的最佳来源是食物，如绿叶蔬菜、肝脏等，而不是过量依赖补充剂。如果有疾病或正在服用药物，应在医生指导下适量食用叶酸。

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