酸奶最好在早上空腹或者晚饭后一小时喝。
早上饮用酸奶可以更好地促进胃肠道的蠕动和排毒,同时还能保护肠道免受有害菌的侵害。而晚饭后一小时喝酸奶,可以促进消化,有利于吸收养分,同时还可以缓解睡前饥饿感。
需要注意的是,不要在饭前喝酸奶,因为酸奶会抑制胃酸的分泌,影响消化吸收。此外,在早上空腹喝酸奶的时候,最好不要搭配寒凉的食物,以免影响脾胃消化功能。
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