为什么睡眠时间越长黑眼圈越重为什么睡眠时间越来越短还不困_生活

创始人

2024-09-20 11:52:41

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睡眠时间越来越短的原因是现代人生活节奏加快、工作压力大以及社交媒体等新型媒介的影响。

现代人的生活节奏越来越快，人们经常要面对繁忙的工作、学习、家庭等多重压力，导致睡眠时间不足。此外，社交媒体的普及也是一个影响睡眠的因素。人们经常会在睡觉前使用手机、平板电脑等电子设备，这些设备的蓝光会抑制人体分泌褪黑素，从而影响入睡。另外，社交媒体的使用也会让人们沉迷其中，导致失眠和睡眠质量下降。

需要注意的是，为了保证充足的睡眠时间，应该养成良好的睡眠习惯，比如保持固定的睡眠时间、避免在睡觉前使用电子设备、保持良好的睡眠环境等。此外，如果睡眠时间持续不足，会导致身体疲劳、免疫力下降等问题，应及时就医。

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