为什么总是失眠为什么总是失眠感觉心里压抑难受_生活

创始人

2024-09-21 11:12:31

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总是失眠的原因可能有多种，如焦虑、抑郁、生活作息不规律等。

1. 焦虑和抑郁是导致失眠的常见原因。身处高压的环境，工作、生活压力大，人们很容易感到胸闷、烦躁，反复思考问题，导致失眠。

2. 生活作息不规律也是导致失眠的原因之一。长期熬夜、不规律地饮食、习惯睡懒觉等，会影响人体生物钟，导致失眠。

3. 过度使用电子产品，如手机、电脑等，会影响睡眠质量，导致失眠。

需要注意的是，出现长期失眠症状，建议及时就医，避免延误病情。同时，加强锻炼、保持良好的心态和生活习惯，能够缓解失眠症状。

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