祛痘和痘印最快最有效的方法是综合运用外部护肤和内部调节，采取全面治疗。外部护肤：保持面部清洁，使用含有祛痘成分的洗面奶，定期做面膜，使用祛痘霜和淡化痘印的产品；内部调节：保持良好的生活习惯，饮食清淡，多吃水果蔬菜，适当运动，充足睡眠。

祛痘和痘印是一个持续性的过程，需要日常的维护和治疗，采用内外双重手段才能达到最好的效果。外部护肤是消除痘痘和痘印的首要步骤，首先要保持面部清洁，每天洗脸两次，使用含有祛痘成分和控油功效的洗面奶，避免使用过于刺激的化妆品。其次，可以使用面膜进行深层清洁和调理，推荐使用炭黑面膜、珍珠粉面膜和芦荟胶面膜等产品。再者，选择一款适合自己的祛痘霜，最好含有消炎、杀菌和收敛的成分，例如茶树油、水杨酸和熏衣草精油等。针对痘印，可以使用具有淡化效果的产品，例如维C精华、熊果苷、酵素和果酸等。

内部调节方面，要注意饮食及生活习惯，避免食用辛辣、油腻和刺激性食品，多吃新鲜的水果蔬菜，保证充足的饮水量和高纤维的膳食，适当进行运动和户外活动，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳等。

需要注意的是，祛痘和痘印需要日常维护，不能一次性解决，要坚持长期的治疗方案，且不宜使用过于刺激的化妆品和药品，某些药品会产生副作用，可能会造成过敏或者肌肤刺激等问题，有痤疮的患者应及时就诊并请医生指导治疗。