洋葱怎么吃降糖洋葱怎么吃降糖效果比较好_生活

创始人

2024-09-21 21:12:24

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洋葱可以降低血糖水平，最好的食用方法是生吃。

洋葱富含磺醛类化合物，这些物质能够促进胰岛素的分泌，进而降低血糖水平。研究发现，生吃洋葱的降糖效果最好，因为烹饪会破坏其中的一些活性物质。建议每天食用半个到一个洋葱，最好在早餐或午餐时食用。

需要注意的是，洋葱含有较多的刺激性物质，容易引起消化不良，所以不宜食用过多。同时，洋葱也具有一定的利尿作用，建议多喝水以避免脱水。对于糖尿病患者，建议在医生的指导下食用洋葱。

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