大米热量高吗大米热性凉性_生活

创始人

2024-09-22 11:02:56

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大米热量较高。

大米是一种主要的主食类食物，其中碳水化合物含量较高，热量也相对较高。每100克大米约含有130-150千卡的热量，这也是为什么饭量大的人容易发胖的原因之一。此外，大米还含有少量的蛋白质和脂肪，以及一些维生素和矿物质。

需要注意的是，虽然大米热量较高，但作为主食，它提供的能量是人体所必需的，因此不应完全避免。对于需要控制体重的人来说，可以适当减少大米的摄入量，并搭配其他高纤维、低热量的蔬菜、水果等食物，保持饮食平衡。此外，选择糙米或混合米也是一种较为健康的选择。

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