维生素e的作用和功效和正确用法_生活

创始人

2024-09-23 05:02:01

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维生素E具有强烈的抗氧化作用，可以保护细胞和维护人体健康。

维生素E是一种脂溶性维生素，在人体中起着重要的抗氧化作用，能够清除自由基，保护细胞免受氧化损害。它还可以维持视力、促进生长发育、增强免疫力、有助于血管舒张和降低胆固醇等功效。

维生素E的主要来源包括植物油、坚果、鳕鱼肝油等食物，也可以通过口服维生素E胶囊等形式进行补充。一般建议成年人每天摄入10-15mg的维生素E即可满足机体需求。

需要注意的是，长期过量摄入维生素E不仅无法提高抗氧化作用，反而可能会造成维生素E中毒的问题，如头痛、乏力、恶心、出血等症状。因此，还是建议在医生的建议下进行适当的补充。同时，维生素E也可能与某些药物产生相互作用，慢性病人、孕妇、儿童等特殊人群在使用前需谨慎。

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