人为啥会失眠人为啥会失眠胡思乱想_生活

创始人

2024-09-23 17:01:37

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失眠是指难以入睡、易醒或早醒等睡眠障碍症状，其原因可能与多种因素有关。

造成失眠的因素有很多，包括生活作息、心理因素、疾病因素等。

1. 生活作息因素：不规律的生活作息、长时间熬夜、睡眠环境差、过度疲劳等都会影响睡眠质量，引起失眠。

2. 心理因素：焦虑、紧张、压力、情绪波动等都会影响睡眠，导致失眠。

3. 疾病因素：很多疾病都会引起失眠，如抑郁症、焦虑症、甲状腺功能亢进、心脏病、哮喘等。

需要注意的是，如果长期失眠，应及时就医，找出原因，进行治疗。同时，改善生活作息，保持良好的心态，也是预防失眠的有效方法。

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