运动多久开始体重持续下降运动多久开始体重下降_生活

创始人

2024-09-24 02:52:08

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运动开始后，身体燃烧脂肪并减少水分，体重通常会在2-4周后开始下降。

结论是基于身体代谢的基础。当我们开始运动时，身体会燃烧脂肪，增加代谢率，消耗更多的热量。同时，一些多余的水分也会排出体外，导致体重的下降。但是，运动并不等于体重的快速下降，它需要一个过程。通常，需要2-4周的时间，身体才能适应新的代谢过程并开始真正的减重。

此外，需要注意的是，体重不是唯一的健康标志。虽然体重下降可能是健康生活的一个指标，但它不是衡量健康的唯一因素。运动改善心肺功能、增强肌肉和骨头，减少慢性病的风险，增强身体免疫力等都是非常重要的，而这些都不关联于体重。因此，在追求健康的过程中，不要仅仅关注体重的变化。

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