杨桃含糖量杨桃含糖量和升糖指数_生活

创始人

2024-09-24 03:11:46

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杨桃的含糖量相对较低。

杨桃是一种低热量、高纤维的水果，每100克杨桃的热量仅为35千卡，而含糖量只有3克左右。相比之下，苹果、香蕉等水果的含糖量都要高一些。此外，杨桃还富含维生素C、钾、钙等营养成分，有助于促进消化、增强免疫力。

需要注意的是，杨桃中含有草酸，过量食用会导致草酸盐中毒，引起呕吐、腹泻、肾衰竭等症状，因此应适量食用。同时，因为杨桃的形状特殊，切片后易于卡在喉咙，不宜直接吞咽，建议切成小块或切成花状食用。

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