血脂胆固醇高饮食要注意什么_生活

创始人

2024-09-24 08:00:54

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血脂胆固醇高的人要注意控制饮食。

血脂胆固醇高的人应该避免高脂肪、高胆固醇和高糖的食物，选择低脂、低胆固醇的食物，如新鲜水果、蔬菜、全麦面包、瘦肉、鱼类等。此外，应该控制每日摄入的总热量，保持适当的体重。适量的运动也有助于降低血脂胆固醇水平。

需要注意的是，避免食用过多的动物内脏、油炸食品、奶油、黄油等高脂高胆固醇的食物，减少糖分摄入，控制饮酒量，尽量不吸烟。同时，应该逐渐改变饮食习惯，避免暴饮暴食，保持健康的生活方式。

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