成人每人每天应摄入多少克奶成人每人每天应摄入多少克食用油_生活

创始人

2024-09-25 03:41:20

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成人每人每天应摄入25-30克食用油。

食用油是人体必需的营养物质之一，能够提供身体所需的脂肪酸和维生素E等营养素。然而，食用油的摄入量过多会增加身体脂肪的积累，增加患糖尿病、心血管疾病等疾病的风险。因此，成人每人每天应摄入25-30克食用油，其中不宜超过5克的动物油脂。

需要注意的是，摄入食用油应以多种植物油为主，如花生油、葵花籽油、豆油等，以及少量的动物油脂。此外，食用油的摄入量也应根据个人情况进行调整，如年龄、性别、体重、身高、运动量等。

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