中老年人什么时间吃蛋白质粉好中老年人什么时间吃钙片好_生活

创始人

2024-09-26 02:21:56

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中老年人在晚餐后或睡前服用钙片。

中老年人身体逐渐老化，在钙的吸收方面会受到影响，容易出现骨质疏松等问题。为了防止这些问题的发生，中老年人需要补充钙。晚餐后或睡前服用钙片可以有效促进钙的吸收，有利于骨骼健康。此外，睡前服用钙片可以避免日间活动过多消耗了钙，有助于提高钙的吸收率。

需要注意的是，钙片要选择质量可靠、品牌有保障的产品。同时，钙片不能代替食物中的钙，中老年人也需要在日常饮食中多摄入富含钙的食物，如牛奶、奶酪、鲜奶油、豆腐等。此外，服用钙片也要注意剂量，不要过量。如有任何不适，应及时就医。

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