备孕需要吃叶酸吗 备孕需要吃叶酸吗吃多久合适
创始人
2024-09-26 17:02:01
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备孕需要吃叶酸。
叶酸是一种维生素B族，不仅对孕妇和胎儿的正常发育很重要，对于备孕期间的女性来说，摄入适量的叶酸也可以有效预防一些出生缺陷，例如神经管畸形，尤其是在孕早期。孕前3个月内食用叶酸对胎儿神经管和脑发育有重要作用，此时出现神经管缺陷的风险高达70%以上，及时补充叶酸可以降低缺陷发生的概率。此外，叶酸还能提高孕妇贫血的治愈率，缓解妊娠反应症状，增强免疫力等作用。
需要注意的是，叶酸并不是万能的，过多的摄入也会对身体造成负担。备孕期间建议每天摄入400微克的叶酸，尽量从自然食物（如绿叶蔬菜、豆类、坚果）中获取，辅以口服叶酸片。此外，如果有慢性病历史或食欲不佳，应该在医生的指导下使用叶酸补充剂。
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