喝牛奶会血压高吗喝牛奶会血糖低吗_生活

创始人

2024-09-26 21:02:24

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喝牛奶不会使血压升高。

牛奶是一种优质的蛋白质来源，含有丰富的钙、镁、钾等矿物质以及维生素D等营养素。研究表明，适量饮用牛奶对于血压的控制有益处。牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白可以降低血压，而且牛奶中的钾可以帮助体内维持正常的血压水平。此外，饮用低脂牛奶还可以控制体重，进而降低血压。

需要注意的是，虽然牛奶不会使血压升高，但高脂肪的牛奶制品如奶油、黄油等可能会对血脂有不利影响，不宜过量食用。同时，对于一些患有乳糖不耐受或蛋白质过敏的人来说，饮用牛奶可能会产生不适反应，需要谨慎食用或避免。

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