多吃海带有什么好处多吃海带有什么功效_生活

创始人

2024-09-26 21:41:58

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多吃海带有很多好处。

海带是一种营养丰富的海藻，含有丰富的碘、钙、钾、铁等矿物质和多种维生素，有助于预防缺碘性疾病、增强免疫力、促进肠胃蠕动、降低血压、抗菌消炎等作用。此外，海带中还含有一种叫做褐藻酸的物质，可以降低血液中胆固醇的含量，预防心血管疾病。

需要注意的是，虽然海带营养丰富，但其中的碘含量也很高，过量摄入会对甲状腺造成影响，因此建议每日食用量不要超过10克。同时，海带也含有一定量的钠，高血压患者应适量食用。

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