跑步会长高吗跑步会长痔疮吗_生活

创始人

2024-09-28 21:01:22

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跑步对长高的影响很有限，不能让人直接长高。

跑步虽然对身体有很多好处，但并不能直接影响身高。人的身高主要是由基因决定的，而跑步只能起到锻炼身体、增加肌肉、改善身体素质、促进新陈代谢、加强免疫力等作用，对骨骼的生长和发育并没有直接的影响。换言之，跑步并不能让人的骨骼再次生长或加速骨骼的发育。

另外，如果在长身体的时候，过度且不合理的跑步反而会对个人的身体造成很大的损伤。如果跑步不当，可能对骨骼、关节等造成损伤，影响骨骼的生长和发育。因此，对于未满18岁的人来说，跑步一定要适度，不能过度或不合理。此外，需要在跑步前热身，选择合适的跑步鞋，掌握正确的跑步姿势等等。

需要注意的是，如果一个人年龄在18岁以下，跑步时需要选择适度负荷、强度不大的运动方式，避免过度锻炼对身体造成伤害。需要根据年龄、身体素质和健康状况等综合因素选择适宜的跑步方式和量，同时还要坚持合理饮食和有规律的生活习惯，才能提高身体素质和促进健康成长。

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