睡前可以喝黑咖啡吗睡前可以喝黑咖啡吗_生活

创始人

2024-09-29 07:21:42

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睡前不建议喝黑咖啡。

黑咖啡含有咖啡因，这是一种刺激性物质，可以刺激中枢神经系统，使人保持清醒，难以入睡。此外，咖啡因还会影响人的睡眠质量，导致浅睡眠、易醒等问题。因此，睡前喝黑咖啡不仅会影响入睡，还会影响睡眠质量。

需要注意的是，如果非常需要喝咖啡，可以选择低咖啡因的咖啡或者在饭后间隔一段时间再喝。此外，对于失眠或者睡眠质量较差的人群，最好避免喝含咖啡因的饮料。

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