减肥期间吃桃子可以吗减肥期间吃桃子还是苹果_生活

创始人

2024-09-30 09:31:51

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减肥期间吃桃子不会让人胖。

桃子是一种低热量、高纤维的水果，每100克桃子只含有39卡路里的能量，而且含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钾、镁等营养成分，有利于促进新陈代谢和消化系统的健康，有助于减肥。此外，桃子还含有一种天然的纤维素——果胶，可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制饮食量，从而达到减肥的效果。

需要注意的是，虽然桃子有助于减肥，但是也不宜过量食用，建议每日食用量不超过2-3个。此外，桃子含有果糖和葡萄糖，糖尿病患者和血糖不稳定的人群应该适量食用或避免食用。

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