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创始人

2024-10-03 19:03:12

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蓝莓、猕猴桃、柑橘类水果以及木瓜等水果对眼睛视力有好处。

蓝莓富含花青素，这是一种强效的抗氧化剂，能够帮助保护视网膜细胞，能够提高人的视力和夜间视力。

猕猴桃含有丰富的维生素C、E及胡萝卜素等营养物质，这些物质有助于减缓眼睛肌肉的老化，可保护眼睛健康。

柑橘类水果富含维生素C、A及β-胡萝卜素等抗氧化物质，能够保护视网膜，减缓视觉退化。

木瓜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，是保护眼睛视力的重要营养物质，同时还富含蛋白酶等特殊酶类物质，在促进眼睛健康方面也起到积极的作用。

需要注意的是，除了食用上述水果外，我们还需要注意均衡饮食的原则，摄入适量的蛋白质、维生素和矿物质等其他营养物质，才能保证眼睛健康。同时，避免长时间用眼、防止过度疲劳也是保护视力的重要措施之一。

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