一吃面食血糖就10个多正常吗 血糖偏高吃米饭还是面食
创始人
2024-10-07 02:21:59
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血糖高的人应该少量多餐，控制总热量摄入，同时选择低GI值、高纤维的粗粮，米饭和面食都可以适量食用。
血糖高的人需要控制总热量摄入，选择低GI值、高纤维的食物，以帮助稳定血糖。米饭和面食都是主食，其GI值相对较高，但也有低GI值的品种，如糙米饭、全麦面包等。同时，米饭和面食中也含有一定量的膳食纤维，有助于控制血糖。因此，血糖高的人可以适量食用米饭和面食，但需要注意控制总热量摄入，避免食用过多的高GI值主食。
需要注意的是，血糖高的人应该少量多餐，控制总热量摄入，避免暴饮暴食。此外，还应该根据自身情况选择适合自己的食物，避免过量食用高GI值主食。最好在医生或营养师的指导下进行饮食调整。
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