核桃能多吃吗核桃能多吃吗_生活

创始人

2024-10-07 13:32:04

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核桃能多吃。

核桃是一种营养价值很高的坚果，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。适量食用核桃对人体健康有很多好处，如有助于降低胆固醇、预防心血管疾病、促进脑部健康等。因此，如果不过敏或有特殊疾病等限制，可以适量多吃核桃。

需要注意的是，虽然核桃营养丰富，但也含有较高的脂肪和热量，过量食用会导致肥胖等问题，因此建议每天食用不超过30克。此外，如果有过敏史或者消化系统疾病等问题，应遵医嘱食用。

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