低血糖可通过进食快速吸收的碳水化合物来补充。
当血糖值过低时,身体会出现头晕、乏力、出汗等症状,此时应及时补充能够快速提高血糖的碳水化合物,比如含糖量较高的果汁、糖水、巧克力等。
其中,果糖的吸收速度比葡萄糖要慢,因此在低血糖时不建议选择含有果糖较多的食物。而蛋白质和脂肪的吸收速度较慢,不适合在补充低血糖时使用。
需要注意的是,及时补充低血糖对控制血糖十分重要,但也不能过度补充,过度补充碳水化合物会导致血糖反弹,对身体健康会产生不良影响。因此,在补充过程中需注意避免过量摄入,并在平时控制好饮食,防止低血糖的发生。