减肥吃南瓜会胖吗减肥吃南瓜粥可以吗_生活

创始人

2024-10-09 15:00:47

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减肥吃南瓜不会胖。

南瓜富含纤维素和β-胡萝卜素等营养成分，能够促进肠道蠕动，增强代谢能力，帮助身体消耗热量，有助于减肥。同时，南瓜的热量较低，每100克只含有24卡路里左右的热量，吃南瓜不容易导致能量摄入过多，不会胖。

需要注意的是，南瓜本身并不会导致肥胖，但如果烹制方式不当，如炸腻、加糖等，就可能会导致热量过高，从而影响减肥效果。因此建议在减肥期间，选择无糖无油的蒸、煮等健康烹制方式，合理食用南瓜。

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