褪黑素可以天天吃吗褪黑素可以天天吃会怎样_生活

创始人

2024-10-10 18:52:50

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褪黑素可以天天吃。

褪黑素是一种身体自然产生的激素，可以帮助调节人体的睡眠周期。褪黑素补充剂可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠等问题。因此，褪黑素可以每天服用。

但是，需要注意的是，服用褪黑素补充剂的剂量应该控制在合理范围内。一般来说，成人每天服用0.5-5毫克的褪黑素补充剂比较安全。同时，如果正在服用其他药物或者有其他健康问题，最好先咨询医生的建议再进行服用。

褪黑素补充剂最好在睡前30分钟左右服用，以便更好地发挥其改善睡眠的效果。同时，褪黑素补充剂不适合孕妇、哺乳期妇女、儿童以及精神病患者等人群服用。

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