打坐对身体有好处吗 打坐对身体有好处吗
创始人
2024-10-11 01:52:37
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打坐对身体有好处。
打坐是一种中医养生的方法，通过调整呼吸以及放松身心，对身体产生积极的影响。首先，打坐可以改善呼吸，减缓呼吸节律，提高肺活量。其次，打坐可以降低心率和血压，有助于舒缓身体，缓解紧张情绪；同时，打坐对身体内分泌系统、神经系统、免疫系统都有调节作用，可以增强身体免疫力、缓解压力，减轻疾病带来的负面影响。最后，打坐可以促进血液循环，增强身体氧合能力，提高身体的代谢水平，从而达到保健的效果。
需要注意的是在打坐时要有正确的姿势，以免对身体造成损害。同时，开始打坐的人不宜太过急功近利，要有耐心，并注重呼吸与身心的联系，尽量去掉杂念，达到完全放松的状态才能更好地享受打坐带来的益处。
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