胆固醇高不能吃鸡蛋吗 胆固醇高不能吃哪些东西
创始人
2024-10-11 18:01:42
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胆固醇高的人可以适量吃鸡蛋。

鸡蛋是蛋白质、维生素和矿物质等营养素的重要来源，但是也含有一定量的胆固醇，怕胆固醇高的人们一直以来都听说不能吃鸡蛋。然而，研究表明，鸡蛋中的胆固醇对于人体的胆固醇水平的影响非常有限。美国营养学会和心脏病学会等著名学会均已将蛋类纳入健康饮食推荐，并没有限制人们的饮食中蛋类的摄入。因此，胆固醇高的人在日常生活中理应可以适量食用鸡蛋，但建议控制每天摄入的蛋黄数。

需要注意的是，每个人的身体状况、胆固醇水平等情况不一样，如果想要食用鸡蛋且对自己的身体健康感到担心的话，建议咨询专业医生或营养师的意见。此外，尽量减少高脂肪、高胆固醇的食物和饮料，采取健康饮食习惯，锻炼身体等措施，是保持身体健康的重要手段。

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