血糖高能吃杏仁吗 血糖高能吃什么水果
创始人
2024-10-12 11:53:16
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血糖高的人可以适量食用杏仁。
杏仁是一种含有丰富营养的坚果，其中包含蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等多种营养成分。虽然杏仁含有较高的脂肪和糖分，但是它的糖分主要是由低聚糖和膳食纤维组成，对血糖的影响较小。另外，杏仁富含单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和血压，对心血管健康有益。因此，血糖高的人可以适量食用杏仁，但需要注意杏仁的热量较高，不宜过量食用。
需要注意的是，杏仁虽然营养丰富，但也含有大量的热量，每100克杏仁的热量约为580千卡，相当于一顿正餐的热量。因此，血糖高的人在食用杏仁时应该适量，不宜过量。另外，如果食用的是加糖或盐的杏仁，应该特别注意糖分和钠含量。
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