坚果吃了会不会长胖坚果吃了会不会血糖高_生活

创始人

2024-10-13 01:42:08

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坚果吃了不一定会长胖。

虽然坚果中含有较多的脂肪，但同样也是蛋白质、纤维、维生素和矿物质的良好来源。相对于其他零食，坚果性质更健康，能够帮助我们保持营养需求和饱腹感。同时，研究显示，坚果中的脂肪更容易被吸收，从而减少了摄入的总脂肪量。此外，通过适量食用坚果，并注意总能量的摄入，长期摄入坚果不会导致体重增加。

需要注意的是，坚果虽好但最好适量食用，特别是一些有高热量和添加糖分的坚果类零食，如蜜饯果干等更应当注意总能量的摄入，避免过度食用而引起体重增加。

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