喝稀饭会导致血糖高吗喝稀饭会导致血糖升高吗_生活

创始人

2024-10-13 17:42:05

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喝稀饭会导致血糖升高。

稀饭是由米饭和水混合煮熟而成，相比于整粒米饭，其表面积更大，消化吸收速度更快，因此稀饭对血糖的影响更大。稀饭中的碳水化合物会在消化过程中被迅速分解为葡萄糖，进入血液循环，导致血糖升高。

需要注意的是，稀饭对血糖的影响因人而异，对于糖尿病患者、胰岛素抵抗者以及血糖不稳定的人群，应当避免过量摄入稀饭。此外，可以选择将稀饭和其他食物一起食用，如搭配一些蔬菜、豆腐等富含膳食纤维的食物，可以降低稀饭对血糖的影响。

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