雌激素高的食物名单 雌激素高的食物水果
创始人
2024-10-13 18:11:57
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雌激素高的食物主要包括豆类、亚麻籽、黑豆、黑芝麻、花生、大豆制品等。
豆类是主要的雌激素高的食物之一，尤其是大豆含有大量的异黄酮，被认为是一种天然的雌激素补充剂。而亚麻籽也富含大量的植物雌激素，每100克亚麻籽中含有35毫克的植物雌激素。黑豆和黑芝麻也是雌激素高的食物，含有较多的异黄酮。花生和大豆制品也被证明含有丰富的植物雌激素，可帮助女性保持荷尔蒙平衡，预防更年期症状和骨质疏松症。
需要注意的是，虽然这些食物含有植物雌激素，但是它们含量较低，不会引起女性雌激素水平过高。同时，如果女性存在雌激素水平异常或其他疾病，应遵从医生的建议，不要盲目食用。
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