什么时候喝纯牛奶最好长高什么时候喝纯牛奶减肥最好_生活

创始人

2024-10-14 03:21:14

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在早上空腹时喝纯牛奶最好。

早上的空腹状态下，胃肠道内没有消化食物的残渣和酸性物质，此时喝牛奶可以更好地为身体提供营养；同时牛奶中的蛋白质会被更充分地吸收利用，对身体更加有益。而在晚上食用牛奶，则会影响睡眠质量，因为牛奶中含有大量的酪蛋白，会刺激大脑分泌出兴奋物质，导致失眠。

需要注意的是，选择纯牛奶时要注意保质期和生产日期，并选购优质品牌。另外，如果身体有消化问题或对乳制品过敏，不适合饮用。同时不要饮用过多的牛奶，适量即可。

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