长期吃糯米的好处长期吃糯米的好处和坏处_生活

创始人

2024-10-14 19:22:00

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长期吃糯米有好处也有坏处。

长期吃糯米的好处主要有三个方面：一是糯米中含有丰富的淀粉和蛋白质，能够提供人体所需的营养物质；二是糯米能够促进肠胃蠕动，有助于消化和排泄；三是糯米还有补气养血、滋润肌肤的功效。

然而，长期过量食用糯米也会有坏处。一是糯米中的淀粉质易引起血糖升高，不利于糖尿病患者；二是由于糯米中含有一定的粘性物质，过量食用会影响肠道健康，久而久之容易导致便秘。

需要注意的是，糯米虽然有自身的营养价值，但也不能完全取代其他谷物的作用。在日常饮食中应做到多样化，并控制适量的糯米摄入量。同时，煮糯米时也要保持适度，不宜过软过烂，以免损失其营养成分。

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