中老年人吃什么钙片最好中老年人吃什么钙片最好吸收_生活

创始人

2024-10-15 13:41:17

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中老年人吃海藻钙片最好。

海藻钙片是目前市面上较为推荐的一种钙补充剂，与其他钙片相比，它的钙吸收率更高，且不易引起便秘。海藻钙片中含有多种微量元素，例如锌、铁、铜等，能够促进钙的吸收和利用。此外，它也富含天然的维生素D和胶原蛋白，有助于维护骨骼的健康。建议中老年人每日补充500-1000毫克的钙。

需要注意的是，吃海藻钙片时要以少量多次的方式进行，避免一次性摄入过多量的钙导致身体吸收不完全。同时，服用钙片时最好避开餐后一小时内，以免影响钙的吸收效果。对于已经有肾脏病、心血管病等慢性疾病的患者，建议在医生的指导下服用钙片。

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