紫菜含碘高吗紫菜含铁_生活

创始人

2024-10-16 08:32:07

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紫菜含碘较高。

紫菜是一种含碘较高的海藻。根据研究发现，每100克紫菜中含有约3000~5000微克的碘，而成人每日所需的碘摄入量为150微克左右。因此，适量食用紫菜可以满足身体对碘的需求，有利于维持正常的甲状腺功能。

需要注意的是，虽然紫菜含碘丰富，但过量食用也会导致碘中毒，造成不良的健康影响。因此，在食用紫菜时应适量控制食量，注意均衡饮食，避免单一食物过量摄入造成健康隐患。

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