高血压可以健身吗 高血压可以健身吗
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2024-10-16 10:21:13
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高血压可以健身。
适度的运动对于高血压患者来说是有益的。运动可以增强心血管系统的功能，降低血压，减轻体重，提高心率和血液循环。适宜的运动方式包括慢跑、快走、游泳、瑜伽等，建议每周运动3-5次，每次30分钟左右。但是，如果患者血压过高、心脏病比较严重或者有其他不适症状，建议先咨询医生，进行详细的身体检查和评估，再选择适宜的运动方式和强度。
需要注意的是，高血压患者在运动时要注意身体反应，避免运动过度，如头晕、胸闷、气短等不适症状出现，应立即停止运动并就医。同时，在运动前应做好充分的热身准备，避免突然剧烈运动，以免引起身体不适。在运动后也要注意适当的放松和休息，避免过度劳累。
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