低糖水果含糖量一览表低糖水果含糖量一览表大全_生活

创始人

2024-10-16 12:31:55

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低糖水果含糖量一览表。

以下是常见的低糖水果及其含糖量（每100克）：

柚子：4.3克

桃子：8.4克

草莓：5.4克

西瓜：6.2克

覆盆子：4.4克

蓝莓：12克

柠檬：2.5克

橙子：8.3克

荔枝：15.2克

木瓜：5.9克

需要注意的是，虽然这些水果含糖量较低，但也不可过量食用。特别是糖尿病患者和减肥者，应该控制每天摄入的水果量，以免影响血糖和身体健康。同时，选择新鲜的水果比果汁更好，因为果汁中的糖分更容易被吸收。

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