茯苓粉怎么吃茯苓粉怎么吃才能治好失眠_生活

创始人

2024-10-16 18:21:14

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茯苓粉可以在烹饪中加入，也可以直接口服食用。

1. 烹饪中加入：加入茯苓粉可以增加菜品的营养价值，如糖醋排骨等中国传统菜肴中常用的一种调味料。加入方法一般是在调味料中加入适量的茯苓粉，均匀搅拌即可。

2. 直接口服食用：茯苓粉可以冲调成茶饮或者直接加入到饮料中。一般建议每次服用2-3克，可根据个人需要调整用量。茯苓粉的味道较为清淡，可以添加蜂蜜或枸杞提升口感。

需要注意的是，茯苓粉虽然是保健品，但是也不宜过量使用。同时茯苓粉具有收敛作用，容易引起便秘，所以需要保持足够的水分摄入。如果有肝肾功能不全的人群、孕妇和儿童需要谨慎使用。

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