含乳糖的食物有哪些含乳糖的食物水果_生活

创始人

2024-10-16 21:21:40

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含乳糖的食物主要有牛奶及奶制品、冰淇淋、酸奶、芝士等。

含乳糖的食物主要指能够在体内产生乳糖酶活性，将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖的食物。牛奶及奶制品是常见的含乳糖的食物，比如奶油、黄油、鲜奶、酸奶、芝士等。此外，一些甜点也含有乳糖，如冰淇淋、糖果等。

需要注意的是，一些人可能无法消化乳糖，因此容易出现腹泻、胃肠胀气等症状。对这类人而言，应尽量避免食用含乳糖的食物。除此之外，对于消化能力正常的人群，适当食用含乳糖的食物有益健康。

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