养脾胃需要注意饮食规律、健康生活方式和心理状态，建议多食用易于消化的食物和饮食补充剂。

1. 饮食规律：避免过度饮食和过饱过饥，保持饮食规律，每天三餐定时定量，让脾胃有时间和充分的消化吸收。每餐食物应包含各种营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

2. 健康生活方式：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累和压力过大，积极参加运动和锻炼身体，增强各脏器运转能力。

3. 心理状况：保持好心态，避免情绪过度激动或过于负面，可以参加一些心理辅导或放松训练来保持良好的心态。

4. 食用易于消化的食物: 建议多食用易于消化的食物，如糯米、山药、芋头、南瓜等，同时也要避免食用过冷、过辣、过甜或过油腻的食物。

5. 饮食补充剂：可以适当加入一些饮食补充剂，如蛋白粉、益生菌、维生素等，来帮助维持脾胃健康。

需要注意的是，方法虽然简单，但养成好的习惯是需要长期坚持的，我们应该保持良好的生活习惯和饮食习惯，多吃蔬菜和水果，远离刺激性食物，水果可以选择容易消化的，如苹果、香蕉和猕猴桃等，这样有助于维持肠胃健康。同时要避免熬夜、过度劳累等不利于身体健康的生活方式。最后提醒大家，养脾胃虽然很重要，但还是要根据个人的实际情况来选择具体的措施，如需特殊情况下的治疗，请及时咨询医生。