生核桃可以直接吃吗生核桃可以直接吃吗补什么_生活

创始人

2024-10-16 21:43:06

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生核桃不能直接食用。

生核桃含有大量油脂和蛋白质，而且其中还含有苦味成分和不易消化的纤维素，这些物质都会对人体造成一定程度的刺激和负担，导致胃肠不舒服或者甚至引起其他疾病。同时，生核桃的营养成分也存在一定的限制性，难以被人体充分吸收利用。因此，不建议直接食用生核桃。

需要注意的是，在食用熟核桃时也要适量，因为其中的油脂和热量较高，过量食用可能会导致肥胖、心脏病等疾病。此外，购买核桃时要选择外观完整、无虫眼、不变色、油脂丰富、品种选择正规、生产厂家可靠的产品，以保证营养成分的安全和纯正。

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