什么水果含有维生素d 什么水果含有维生素d3最丰富_生活

创始人

2024-10-16 22:21:25

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目前尚未发现含有维生素D的水果。

维生素D主要存在于动物性食品中，如鱼肝油、牛奶、蛋黄等。虽然有些水果中也含有维生素D，但是含量较少，无法满足人体每日所需的摄入量。因此，如果想要摄入足够的维生素D，建议多食用富含维生素D的动物性食品。

需要注意的是，不同人群对维生素D的需求量有所差异，如老年人、孕妇、哺乳期女性等需求量较高。此外，虽然阳光是人体自身合成维生素D的重要来源，但过度暴晒也会对皮肤造成伤害，因此建议适度晒太阳。

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