维c吃多了有什么危害维c吃多了有什么危害_生活

创始人

2024-10-16 22:31:37

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维C吃多了会有危害。

维C主要溶于水，被人体吸收后不能被储存，多余的维C会被排出体外，但是过量的维C摄入会对人体产生一定的危害，具体表现如下：

1.对消化系统的刺激：维C过量会刺激胃肠道的黏膜，导致出现腹泻、恶心、呕吐等症状，尤其容易对胃肠道产生刺激，增加患胃病和十二指肠溃疡的风险。

2.对肝脏的损伤：长期过量摄入维C，会增加肝脏代谢的负担，引起肝脏的损伤，出现肝功能异常等症状。

3.对造血系统的影响：大量摄入维C会刺激造血干细胞，促进造血功能，长期过量的摄入会导致造血系统紊乱和贫血。

4.对泌尿系统的影响：过量的维C会被转化为代谢产物通过肾脏排出，对肾脏组织造成伤害，增加肾脏疾病的风险。

需要注意的是，维C的推荐摄入量为成年人每天100mg，过量摄入容易引起危害，应避免长期过量摄入维C补充剂，如果出现上述症状，应立即停止补充维C并就医。

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