怎么算基础代谢女生怎么算基础代谢算出来是负数_生活

创始人

2024-10-17 00:41:25

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女生的基础代谢可以通过哈里斯-本 Benedict 公式计算得出。哈里斯-本 Benedict 公式是目前比较广泛应用的基础代谢计算公式，计算公式如下：

BMR（基础代谢率）= 655 + (9.6 × 体重kg) + (1.8 × 身高cm) - (4.7 × 年龄)

例如：一个年龄为 25 岁、身高为 165cm、体重为 55kg 的女性，其基础代谢率为：

BMR = 655 + (9.6 × 55) + (1.8 × 165) - (4.7 × 25) = 1393.5 kcal/日

这个女生的基础代谢率为 1393.5 kcal/日。

需要注意的是，这个公式只是计算基础代谢的一个估算值，个体差异较大，不同的人可能会有不同的结果。此外，这个公式只能用来计算女生的基础代谢率，男生的计算公式稍有不同。

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