叶酸男士备孕也要吃吗_生活

创始人

2024-10-17 06:50:38

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叶酸男士备孕也要吃。

在备孕期间，女性一般需要补充叶酸来降低新生儿神经管缺陷的风险，但是它对男性也同样重要。研究表明，男性摄入足够的叶酸可以提高精子的数量、质量和运动能力。此外，叶酸还能保护精子免受DNA损伤，并对男性生殖系统产生有益的影响。

需要注意的是，男性每天应摄入400微克的叶酸。最好从天然食物中获取叶酸，如绿叶蔬菜、豆类、坚果、全麦面包等。如果无法通过饮食获得足够的叶酸，可以考虑服用补充剂。但是，一定要在医生的指导下使用叶酸补充剂。

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