吃核桃会长胖吗吃核桃会长肥吗_生活

创始人

2024-10-17 20:13:55

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吃核桃不会直接导致长胖。

核桃的营养价值很高，它们富含多种维生素、矿物质、蛋白质和脂肪酸。但是，虽然核桃富含脂肪和卡路里，但这种“脂肪”并不一定会导致体重增加。事实上，核桃里的脂肪酸大部分是多不饱和脂肪酸，对健康非常有益。此外，核桃含有丰富的热量，但人们在摄入核桃时应该注意适量。适当食用核桃可以改善饥饿感，帮助控制饮食。

需要注意的是，虽然吃核桃不会直接导致体重增加，但过多食用高热量食物仍然会增加人体热量的摄入，从而导致体重增加。因此，每天吃核桃的量应该适中，一次静下心来，享受10-15颗就可以。

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