补钙可以长高吗补钙可以空腹吃吗_生活

创始人

2024-10-18 06:11:39

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补钙可以增加骨密度，但不能直接促进身高增长。

钙是构成骨骼的重要元素，补充足够的钙可以增加骨密度，使骨骼更加健康。但是，身高的增长受遗传因素、营养状况、运动等多种因素影响，钙只是其中的一种。

在儿童和青少年期间，身高增长是非常迅速的，此时骨骼发育也非常重要，因此建议适量补充钙质，但补钙并不能直接影响身高的增长。如果身体已经达到了生长发育的极限，补钙也无法增加身高。

需要注意的是，过量的钙摄入会导致钙代谢紊乱，出现不适症状。因此，补钙的摄入量应该根据个体情况来确定，不宜盲目大量补充。

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