晚上吃苹果会胖吗会长胖吗_生活

创始人

2024-10-18 13:42:08

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晚上吃苹果不会胖，也不会长胖。

苹果是低热量、高纤维的水果，其中糖分含量也相对较低，因此晚上吃苹果不会导致体重增加。若晚饭后几个小时内没有食物进入胃内，人体进入饥饿状态，这时候进食一些低热量、高纤维的水果，可以缓解饥饿感，又不会增加体重。

需要注意的是，如果在晚上进食大量高热量、高脂肪食物或含糖量较高的水果，会增加身体热量摄入，导致体重增加。因此，在晚上进食应该选择低热量、高纤维、含糖量较低的食物，如苹果等水果。同时，进食后也要控制总体热量摄入，保持能量平衡，才能保持身材健康。

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