褪黑素吃1片会多久入睡褪黑素吃1片会多久入睡多久醒_生活

创始人

2024-10-19 15:40:28

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褪黑素吃1片大约需要30分钟到1小时左右可以帮助人入睡。

褪黑素是一种由松果体分泌的激素，它具有调节人体生物钟的作用，可以辅助睡眠。褪黑素摄入后大约30分钟到1小时左右可以让人感到疲倦并进入睡眠状态。然而，这个时间也可能会因人而异，因为不同的人对褪黑素的反应有所不同，其效果也会受到其他因素的影响，如用药量、药物质量以及服用的时间等等。

需要注意的是，褪黑素并不能治疗失眠症状，只能辅助改善睡眠质量。同时，如果您正在服用其他药物，尤其是镇静剂和抗忧郁药物，应先咨询医生再服用褪黑素。此外，对于孕妇、哺乳妇女和儿童，也需要在咨询医生后再考虑是否使用褪黑素。

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